Caterina Stabile

Olit: Attività fisica che stimola una meditazione dinamica

Olit: Attività fisica che stimola una meditazione dinamica

La commistione di diverse attività struttura l’Olit, un workout olistico di natura propriocettiva-posturale che stimola una meditazione dinamica da eseguire con un sottofondo musicale, che sostiene l’esecuzione di movimenti circolari e fluidi controllati da una respirazione controllata. Questo tipo di attività fisica può essere eseguita come programma fitness o come preparazione per migliorare le prestazioni […]

 Caterina Stabile

Esercizi per potenziare il core

Esercizi per potenziare il core

Molte attività sportive fanno affidamento sulla potenza e flessibilità della regione toracica-addominale, per questo motivo è importante potenziare il core attraverso un programma di rafforzamento della zona addominale, favorendo una maggiore resistenza fisica e migliorando la coordinazione e la stabilità. Attraverso l’esecuzione costante di un vero e proprio programma core è possibile ottenere questi risultati, […]

 Caterina Stabile

The mix by Piloxing: Pilates e boxe a ritmo di musica

The mix by Piloxing: Pilates e boxe a ritmo di musica

Dopo il grande successo riscosso a livello internazionale dal piloxing si sta diffondendo un nuovo programma di allenamento: The mix by Piloxing, una novità del mondo fitness che è stata presentata ufficialmente in Italia nel corso dell’evento RiminiWellness 2018. Come il piloxing (combinazione di esercizi di pilates e di boxe scanditi dal ritmo della music) […]

 Caterina Stabile

Il programma di allenamento Insany-T®

Il programma di allenamento Insany-T®

Un programma di allenamento come l’Insany-T® si è fatto notare nel settore fitness negli ultimi anni dagli appassionati dell’esercizio fisico attratti da questo workout, che mixa esercizi di aerobica ed esercizi di resistenza favorendo la possibilità di dimagrire e rafforzare il corpo. Nello specifico questo workout, ideato dal campione cubano di aerobica sportiva Reidel Duran […]

 Caterina Stabile

Il programma di allenamento Pound Rock Hard

Il programma di allenamento Pound Rock Hard

Il programma di allenamento Pound Rock Hard è una cardio jam session innovativa caratterizzata da delle bacchette, nello specifico il workout prevede un mix di movimenti cardio, isometria, pliometria, pilates. Nel corso di una sessione di Pound, che ha una durata di 45 minuti, si mira a tonificare il corpo con movimenti adottati dal pilates […]