Caterina Stabile

L’efficacia dell’allenamento snack exercise

L’efficacia dell’allenamento snack exercise

La nuova frontiera del fitness ha rivalutato i vantaggi offerti da un tipo di allenamento poco impegnativo dal punto di vista del dispendio di energia e del tempo che di solito ci si ritaglia per praticare un’attività fisica. Sempre più spesso si sente parlare di allenamenti brevi o snack exercise, che garantiscono dei benefici risultati […]

 Caterina Stabile

Slow fit: l’allenamento che stimola mente e corpo

Slow fit: l’allenamento che stimola mente e corpo

Chi è alla ricerca di un tipo di allenamento fisico non intenso che si pone come obiettivo quello di favorire una migliore postura agevolando inoltre l’allungamento muscolare può scoprire i benefici dello Slow fit una disciplina alla cui base vi è un tipo di allenamento lento impostato su un bilanciato rapporto tra attività e passività, evitando […]

 Caterina Stabile

Allenamento a ritmo di cha cha in modalità challenge

Allenamento a ritmo di cha cha in modalità challenge

Le ultime novità fitness si caratterizzano per la loro strutturazione di allenamento da scandire a passo di musica come nel caso del Cha Cha Challenge, una lezione di plank da eseguire sulle note del cha cha. Si parte dall’esecuzione di uno degli esercizi più faticosi di fitness, che permette di tonificare e dare maggiore forza […]

 Caterina Stabile

Allenamento Les Mills Barre

Allenamento Les Mills Barre

Tra le moderne tecniche di allenamento ci sono alcune attività wellness che richiedono l’uso di un attrezzo come la sbarra e tra le recenti declinazioni del classico allenamento alla sbarra della danza vi è il Les Mills Barre, che però  non richiede la presenza della sbarra. Questo tipo di allenamento si rivolge soprattutto ad un […]

 Caterina Stabile

Fitness per rinforzare le ossa: I benefici dei kangoo kumps

Fitness per rinforzare le ossa: I benefici dei kangoo kumps

Se si vuole tornare in forma divertendosi attraverso un allenamento di tipo aerobico stimolante che permette anche di rinforzare le articolazioni e le ossa, allora la scelta vincente potrebbe essere rappresentata da un work out stimolante ed intenso come i kangoo kumps. Per potersi dedicare a questa pratica fitness sono indispensabili gli stivali con molle con un […]

 Mariella D'Ippolito

Sport e allenamento fisico: Come prevenire gli infortuni

Sport e allenamento fisico: Come prevenire gli infortuni

Lo sport da sempre è riconosciuto come metodo non solo per tenersi in forma fisicamente ma anche mentalmente. E’ quel momento che in tanti lo utilizzano per scaricare le tensioni di una giornata di lavoro, in ufficio o semplicemente a casa, ma anche come integrativo di una dieta dimagrante. Praticare sport e attività fisica è […]

 Caterina Stabile

Zuu Workout per recuperare il benessere fisico

Zuu Workout per recuperare il benessere fisico

Arriva dall’Australia una nuova disciplina dal nome Zuu Workout, un metodo di allenamento che si basa sui movimenti copiati dagli animali. Si tratta di un allenamento ideato dall’esperto di fitness Nathan Helberg e consiste in un vero e proprio allenamento funzionale che non prevede l’uso di attrezzi ma unicamente dei muscoli e del peso del corpo. […]

 Giulia Teotto

Mantenersi in forma con i pattini

Mantenersi in forma con i pattini

Mantenersi in forma con i pattini. Forse non tutti sanno che pattinare é un buon metodo salutare e divertente per riuscire a mantenersi in forma divertendosi. Questa disciplina viene chiamata “In-line skating” dove i pattini scelti sono più sofisticati e molto più alla moda. Com’é risaputo, il pattinaggio é un buon allenamento per poter rassodare […]