Slow fit: l’allenamento che stimola mente e corpo

Caterina Stabile

Slow fit: l'allenamento che stimola mente e corpo

Chi è alla ricerca di un tipo di allenamento fisico non intenso che si pone come obiettivo quello di favorire una migliore postura agevolando inoltre l’allungamento muscolare può scoprire i benefici dello Slow fit una disciplina alla cui base vi è un tipo di allenamento lento impostato su un bilanciato rapporto tra attività e passività, evitando lo sforzo aerobico in favore invece di un migliore controllo del corpo e di un lavoro che definisce le forme.

Lo Slow fit è un allenamento che stimola mente e corpo, facendo lavorare armoniosamente tutte le fasce muscolari e stimolando al tempo stesso la concentrazione.

Questo genere di allenamento lento risulta essere strutturato in modo ad hoc per rinforzare i muscoli e la colonna vertebrale in modo sano e cosciente

Più precisamente questo genere di allenamento lento risulta essere strutturato in modo ad hoc per rinforzare i muscoli e la colonna vertebrale in modo sano e cosciente, il workout infatti porta chi lo pratica a guardare verso l’interiorità ed a muoversi seguendo le proprie esigenze. Nel corso di una sessione completa del workout il soggetto viene sollecitato ad acquisire una maggiore flessibilità, assumendo poi un buon equilibrio, nel corso della sessione non si trascurano gli esercizi che potenziano la propria forza e resistenza. In una sessione di Slow Fit si focalizza l’attenzione su dei movimenti che richiedono di essere eseguiti lentamente chiamando in causa il controllo di mente e corpo con lo scopo di ritrovare la propria energia psicofisica. Nel corso dell’allenamento si impiega un particolare materassino a forma triangolare che permette di raggiungere e mantenere le posture tipiche dello yoga e del pilates, in più nel corso della pratica della disciplina si eseguono anche movimenti delle arti marziali e della fisioterapia che richiedono una consapevole esecuzione delle tecniche di respirazione. La pratica costante di questo metodo di allenamento fitness porta a ripristinare la corretta postura, ma è possibile anche ridefinire la silhouette dal momento che si garantisce una maggiore tonicità in quanto si potenzia il tono muscolare, inoltre i muscoli acquistano più flessibilità attraverso esercizi di allungamento e di equilibrio.