Massaggi anti cellulite per le gambe e i glutei

Mariella D'Ippolito
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Massaggi per gambe e glutei

Massaggi anti cellulite per le  gambe e i glutei. Se i massaggi non possiamo farli dall’ estetista, possiamo tranquillamente farli a casa. Ma vediamo nello specifico tutti i gesti da compiere

-Sedute e con le mani calde spalmiamo una  lozione, a scelta,  accarezzando dolcemente la prima gamba dalla caviglia all’  inguine.

-Procediamo iniziando a massaggiare il piede, utilizzando il pollice e facendo dei movimenti circolari dall’attaccatura delle dita fino al tallone, passiamo al  dorso, quindi alla  caviglia. Continua poi a massaggiare con movimenti circolari il tallone.

-Con le mani avvolgi  la gamba, esercitando una pressione crescente ad ogni passaggio e, sali dalla caviglia all’ inguine.

-Giunte al polpaccio posiziona i pollici sulla tibia e le altre dita centralmente. Agisci con un movimento ascendente dalla caviglia al ginocchio. Procedi col dare dei pizzicotti, facendo scivolare le dita perpendicolarmente, per finire con le mani aperte e , accarezzare tutto il polpaccio in tutta la sua lunghezza alternando ritmicamente le mani.

-Passa quindi al femoraleIl percorso sarà come il precedente, ovvero inizia posizionando i pollici lateralmente sulla coscia e le altre dita centralmente sul femorale. Sempre movimento ascendente dal ginocchio all’ attaccatura dei glutei. Quindi si pizzica e si accarezza.

-Per l’esterno e l’interno coscia, il massaggio seguirà le stesse procedure. Dopo aver pizzicato ed accarezzato, impasta come una torta. Nello specifico dell’ interno coscia, con le mani piatte posizionate rispettivamente all’interno e all’esterno del ginocchio, sali esercitando una pressione crescente dal ginocchio all’inguine.

-Per il quadricipite: prima pizzicotta, poi strizza e infine, con le mani che avvolgono tutta la gamba, effettua  movimenti circolari.

-Finisci il lavoro avvolgendo  la gamba ed esercitando una pressione crescente ad ogni passaggio, sali dalla caviglia all’inguine.

-Ripeti le stesse operazioni sull’ altra gamba.

Massaggi-anti-cellulite-per-gambe-e-glutei

Massaggi anti-cellulite per gambe e glutei

-Per i glutei. Spalma un po’ di lozione e massaggia con dei movimenti circolari. Poi, posizionando le mani nella parte bassa del gluteo, sollevali ripetutamente. Quindi appoggiando un piede di fronte a te, pizzicotta con entrambe le mani il rispettivo gluteo e poi “impastalo”, con dei massaggi più intensi. Fai lo stesso con l’altra gamba.

Completa il tutto, sdraiandoti a terra e poggiando le gambe, sollevate, al muro.