Salute

 Caterina Stabile

Gli effetti positivi del metodo Low Pressure Fitness

Gli effetti positivi del metodo Low Pressure Fitness

Dopo diverse ricerche condotte sugli esercizi ipopressivi è stato messo a punto uno specifico metodo di allenamento per prevenire le disfunzioni del pavimento pelvico, con lo scopo di migliorare la postura e potenziare il tono del core, si tratta del metodo Low Pressure Fitness (LPF) ideato da Piti Pinsach. La ginnastica ipopressiva è un sistema […]

 Caterina Stabile

Come combattere la stanchezza da carenza da magnesio

Come combattere la stanchezza da carenza da magnesio

Una carenza di magnesio causa diversi scompensi per il corpo, visto che si tratta di un minerale coinvolto in molte funzioni biologiche, in particolare una carenza di questo minerale determina stanchezza, irritabilità e nervosismo. In particolare, il magnesio è indispensabile per la produzione di energia, per la salute del cuore, dei muscoli, del sistema nervoso, […]

 Caterina Stabile

Allenamento brucia grassi: High Intensity Interval Training (HIIT)

Allenamento brucia grassi: High Intensity Interval Training (HIIT)

In vista dell’estate la mission per molti è quella di recuperare la migliore forma fisica attraverso un regime alimentare ipocalorico ed un’attività fisica regolare. Tra le strategie fitness più vincenti per bruciare i grassi consiste nell’adottare una tecnica di allenamento caratterizzata da fasi di corsa ad intensità superiori alla soglia anaerobica da alternare a fasi […]

 Caterina Stabile

Gli effetti benefici delle fragole

Gli effetti benefici delle fragole

Le fragole, oltre ad essere un frutto gustoso che piace molto a piccoli e grandi, rappresentano un elisir per la bellezza visto che agiscono beneficamente su pelle, unghie, capelli. Nella lista degli ingredienti preziosi per il corpo e la bellezza da inserire nella beauty routine che trova la sua massima espressione nella modalità “inside” bisogna inserire […]

 Caterina Stabile

I benefici del Buti Yoga

I benefici del Buti Yoga

Il rinnovato interesse per una disciplina come lo yoga, che cerca di conciliare il benessere del corpo con quello della mente, ha aperto la strada a nuove pratiche che integrano le canoniche posizioni dello yoga con altre attività fisiche. Tra le recenti declinazioni dello yoga, si segnala il Buti Yoga, una pratica che deve i […]

 Caterina Stabile

Fiori di ciliegio: Alleato del nostro benessere

Fiori di ciliegio: Alleato del nostro benessere

L’arrivo della primavera viene accolto dalla natura con la presenza dei fiori di ciliegio che sbocciano in questo periodo regalando vivacità e delicatezza, ma oltre ad essere belli questi boccioli sono anche un prezioso aiuto per il nostro benessere. La pianta, che fa parte della famiglia delle Rosacee, si compone di foglie, frutti e peduncoli […]

 Caterina Stabile

Camminata veloce: le regole da seguire per dimagrire

Camminata veloce: le regole da seguire per dimagrire

Fare attività fisica fa bene alla salute e fa anche dimagrire, ai più pigri gli esperti consigliano di fare almeno 10mila passi al giorno, con questa sana abitudine si possono ottenere diversi risultati positivi: consumare calorie, bruciare i grassi, rilassarsi, abbattere lo stress. Il fitwalking ossia la camminata veloce può essere considerata un vero e […]

 Caterina Stabile

Come combattere la stanchezza primaverile

Come combattere la stanchezza primaverile

Il cambio stagione che decreta l’arrivo della primavera ha degli effetti diretti sul corpo in quanto risente di un calo di energia che determina un generale stato di stanchezza e spossatezza, per questo motivo è importante sapere come fare il carico energetico. La sensazione di astenia che si avverte durante il cambio stagione è legata […]