Benessere

 Caterina Stabile

Esercizi per le gambe: allenamento isometrico

Esercizi per le gambe: allenamento isometrico. Si definiscono esercizi isometrici, quegli esercizi che si eseguono in poco tempo e poco spazio, semplicemente opponendo allo sforzo un punto fermo, si tratta di un particolare metodo per tonificare la muscolatura e per sviluppare la resistenza che non si basa sui ripetuti movimenti articolari, ma sul mantenimento della […]

 Caterina Stabile

Dimagrire sui fianchi: esercizi da fare a casa

Dimagrire sui fianchi: esercizi da fare a casa. Le zone più critiche nel corpo di una donna? Tutte in coro risponderanno: fianchi, punto vita, pancia, glutei, parte alta delle cosce, insomma tutti quei posti in cui spesso si accumulano gli odiosi cuscinetti e si forma la nostra nemica numero uno, la cellulite. Per dimagrire sui […]

 Caterina Stabile

Riconoscere il proprio fototipo per proteggersi dal sole

Riconoscere il proprio fototipo per proteggersi dal sole. Quando ci si espone al sole è fondamentale proteggersi facendo ricorso a prodotti specifici e di qualità per non arrecare danni alla pelle ed alla propria salute. Per proteggersi in modo opportuno è necessario, per prima cosa, conoscere il proprio fototipo per poter scegliere la protezione più […]

 Caterina Stabile

Massaggio hot stone, benefici e tecniche

Massaggio hot stone, benefici e tecniche. L’Hot Stone massage è un tipo di massaggio che si pratica servendosi delle pietre: infatti, questo trattamento prevede l’associazione del massaggio ayurvedico all’applicazione di sassi in punti precisi del corpo, i chakra. Nel massaggio Hot Stone si usano le pietre laviche calde. Il fuoco ed il calore sono da […]

 Caterina Stabile

Come difendersi dal caldo

Come difendersi dal caldo. Per affrontare il gran caldo di questa estate 2012 una sana e corretta alimentazione gioca un ruolo molto importante, aiutandoci a combattere la disidratazione reintegrando i liquidi. Gli esperti hanno suggerito di variare gli alimenti soprattutto i colori per completare la loro assunzione; è necessario moderare il consumo di patti elaborati […]

 Caterina Stabile

Esercizi per sollevare ed aumentare il seno

Esercizi per sollevare ed aumentare il seno. Anche il seno deve avere la dovuta attenzione per contrastare la forza di gravità che, con il passare degli anni, tende a farlo abbassare, essendo sostenuto dai muscoli pettorali bisogna mirare a mantenerli tonici per avere un seno turgido e rigoglioso. Quando i muscoli di sostegno sono atrofizzati […]

 Caterina Stabile

Punture di zanzare: rimedi naturali

Punture di zanzare: rimedi naturali. La prima cosa da non fare quando una zanzara ci punge è quella di grattarsi. Più facile a dirsi che a farsi! Infatti, anche se sembra darci sollievo, quando ci si gratta aumenta invece il prurito e l’arrossamento della zona interessata, anche se è difficile resistere alla voglia di grattarti […]

 Caterina Stabile

Fare sport d’estate: consigli per affrontare il caldo

Fare sport d’estate: consigli per affrontare il caldo. I veri sportivi non rinunciano a praticare una regolare attività fisica anche in estate, ma con il gran caldo è necessario ricorrere ad alcuni accorgimenti per affrontare le alte temperature senza problemi. Il caldo estivo rende pigri e svogliati, e fare sport risulta difficile, ma è comunque […]