Caterina Stabile

Cervello: Mantenere in salute le cellule neuronali

Cervello: Mantenere in salute le cellule neuronali

Diverse ricerche hanno evidenziato che è possibile prevenire la demenza prendendosi cura del cervello attraverso uno stile di vita sano da impostare sin da giovani per mantenere in salute la mente. Per salvaguardare il corretto funzionamento dei neuroni da cui dipendono le capacità mentali è importante seguire delle sane abitudini a partire dalla dieta visto […]

 Caterina Stabile

Novità sportive 2016-2017: Sup come si pratica e quali benefici offre

Novità sportive 2016-2017: Sup come si pratica e quali benefici offre

Le celebs oltre a lanciare tendenze moda, trucco e capelli hanno la capacità di decretare il successo di discipline e pratiche sportive e tra le ultime tendenze che sono diventate delle vere e proprie passioni tra i vip hollywoodiani bisogna segnalare il sup, ovvero lo stand up paddle, una disciplina che ha appassionato uomini e donne  che […]

 Caterina Stabile

Vogueing: le nuove frontiere dello yoga

Vogueing: le nuove frontiere dello yoga

Lo yoga negli ultimi anni è stato rivoluzionato grazie alla commistione con altre discipline del fitness oppure con la danza, tra le nuove frontiere dello yoga si sente sempre più frequentemente parlare di voga, una pratica che consiste in una fusione tra danza e yoga. Questa disciplina combina respirazione e posizioni asana con lo scopo di tonificare […]

 Caterina Stabile

La disciplina del SoulCycle

La disciplina del SoulCycle

Tra gli allenamenti di fitness di maggior tendenza che si stanno facendo strada in rapida diffuso anche in Italia bisogna segnalare la disciplina del SoulCycle un’evoluzione dello spinning che risente di un’influenza spirituale. Il motto che accompagna questa disciplina è “Take your journey. Change your body. Find your Soul” che focalizza l’attenzione oltre che sul corpo anche […]

 Caterina Stabile

Come trattare l’insonnia con metodi naturali

Come trattare l’insonnia con metodi naturali

In periodi particolarmente stressanti è possibile risentire di alterazioni del sonno, che si traducono non solo in difficoltà ad addormentarsi, ma anche in ripetuti risvegli notturni che rendono il sonno insufficiente e non riposante. Per dormire possono essere adottate delle soluzioni fitoterapiche ed erboristiche Tra i possibili fattori che possono influenzare la qualità del sonno bisogna […]

 Caterina Stabile

La pratica della mindfulness: disciplina anti-stress

La pratica della mindfulness: disciplina anti-stress

La pratica della mindfulness è entrata a far parte di alcune discipline psicoterapeutiche moderne diffuse anche nei Paesi europei, si tratta di un paradigma al centro del pensiero buddhista e della meditazione Zen. La mindfulness, che può essere tradotta con il termine “consapevolezza”, è una tecnica con cui si acuisce la capacità di prestare attenzione con […]

 Caterina Stabile

Yoga: benefici su mente e corpo

Yoga: benefici su mente e corpo

Lo yoga offre degli effetti positivi sia a livello emotivo sia dal punto di vista fisico, per cui viene considerata una disciplina completa in quanto grazie alle asana, ovvero le diverse posizioni, richiedono un coinvolgimento dei muscoli del corpo che seduta dopo seduta acquistano la tonicità ed elasticità, inoltre durante la loro esecuzione si ha anche il coinvolgimento della […]

 Caterina Stabile

Ringiovanire la pelle del collo e viso

Ringiovanire la pelle del collo e viso. La pelle nella zona del collo è molto sottile, in questo punto del corpo sono presenti, seppur in minor numero, le ghiandole sebacee che si occupano dell’idratazione. Il collo è quotidianamente sottoposto a costanti e ripetuti movimenti per cui collagene ed elastina, le proteine strutturali della pelle, si […]