Caterina Stabile

Come allenare gli addominali per avere la pancia piatta

Come allenare gli addominali per avere la pancia piatta. Molti pensano che per avere la pancia piatta sia necessario solo fare qualche esercizio per gli addominali, ma non è così semplice, infatti bisogna prima di tutto perdere i chili di troppo, eliminando così il filo di pancetta che non si può trasformare in muscoli. Dopo […]

 Caterina Stabile

Esercizi per rassodare i glutei

Esercizi per rassodare i glutei. Per rassodare i glutei è essenziale il movimento e l’esercizio quotidiano. Purtroppo, il grasso tende a depositarsi soprattutto su glutei e cosce, per questo oltre ad una corretta e costante attività fisica è necessario seguire qualche piccola regola: non consumare troppi grassi ed alimenti ad alto contenuto calorico, evitando anche […]

 Caterina Stabile

Consigli per snellire le gambe: esercizi e dieta

Consigli per snellire le gambe: esercizi e dieta. Una preoccupazione che assilla le donne riguarda la circonferenza delle proprie cosce, in particolare questo pensiero si ripropone più assiduamente nel periodo più caldo quando si iniziano a programmare, o semplicemente immaginare, le vacanze al mare. Tenendo ben presente che non si possono pretendere di avere delle […]

 Caterina Stabile

Esercizi per ottenere dei glutei sodi

Esercizi per ottenere dei glutei sodi. Una sana alimentazione associata ad esercizi ginnici mirati ed a cure specifiche consentirà di sostituire il grasso con i muscoli, rassodando il sedere. Per assicurarsi degli ottimi risultati è utile un’alimentazione poco grassa, ricca di proteine che nutrono la massa muscolare, mentre andrebbero evitati i prodotti dolci e gasati […]