Clarissa Cusimano

3 esercizi efficaci per ridurre cellulite e ritenzione idrica

3 esercizi efficaci per ridurre cellulite e ritenzione idrica

Cellulite e ritenzione idrica sono le principali avversarie delle donne che superano i 20 anni. La pelle perde elasticità, i liquidi si accumulano e con loro il tessuto adiposo che diventa sempre più difficile da eliminare. Per questa ragione oggi abbiamo deciso di mostrarvi 3 esercizi efficaci per ridurre cellulite e ritenzione idrica. Bere molta […]

 Clarissa Cusimano

5 esercizi ottimi per rassodare i glutei e le cosce

5 esercizi ottimi per rassodare i glutei e le cosce

La prova costume non è andata al massimo, ma c’è sempre tempo per rimettersi in forma, eseguendo rapidi e semplici esercizi, che vi permetteranno di rassodare i glutei e le cosce. 1) Correre in salita: Sembrerà una tecnica non troppo innovativa, ma in quanto sempreverde garantisce un’ottima riuscita. I risultati si faranno vedere sin da […]

 Caterina Stabile

Dieta per perdere peso nei punti critici: Dimagrire gli accumuli di grasso

Dieta per perdere peso nei punti critici: Dimagrire gli accumuli di grasso

In vista della fatidica prova costume molte donne cercano di perdere peso seguendo una dieta, da poter selezionare in base alle proprie caratteristiche fisiche ed all’obiettivo da raggiungere, correlata all’esercizio fisico mirato per eliminare i chili in eccesso che tendono a localizzarsi su pancia, fianchi, glutei e cosce. Dieta per favorire lo smaltimento delle tossine […]

 Caterina Stabile

I benefici della ginnastica facciale

I benefici della ginnastica facciale

Attraverso una serie di esercizi mirati della ginnastica facciale  è possibile ripristinare la tonicità del viso incidendo su dei distretti muscolari specifici che spesso risultano rilassati e che quindi devono essere sollecitati mediante dei semplici esercizi che hanno lo scopo di migliorare l’espressività ma anche di ridurre le rughe. Dal momento che il viso è formato […]

 Caterina Stabile

Ginnastica posturale effetti positivi

Ginnastica posturale effetti positivi

Per prevenire l’insorgenza di dolori, irrigidimento e tensione che tendono ad interessare collo, spalle e schiena possono essere utili alcuni esercizi di ginnastica posturale. Stretching per il mal di schiena Soprattutto chi svolge un lavoro alla scrivania può risentire di dolori alla schiena, dovuti principalmente ad una scorretta postura assunta nel corso della giornata, che possono essere […]

 Caterina Stabile

Antigravity yoga

Antigravity yoga

Tra le nuove discipline che traggono ispirazione dallo yoga bisogna segnalare una moderna rivisitazione che nasce dal coinvolgimento di corpo, mente e spirito, si tratta dell’Antigravity yoga che si caratterizza per un lato alquanto sportivo visto che richiede un maggiore impegno fisico e muscolare. Alla base di questa disciplina vi è l’idea di rimanere sospesi in […]

 Caterina Stabile

Viso massaggi per rilassare e distendere le rughe di espressione

Viso massaggi per rilassare e distendere le rughe di espressione

Oltre ad usare i prodotti di bellezza adeguati per curare la pelle del viso, rendendola luminosa e levigata, per rilassare i lineamenti si consigliano anche degli esercizi e dei massaggi mirati che agiscono per distendere le rughe di espressione. Dopo la rituale pulizia del viso, sarebbe opportuno massaggiare la pelle per mantenere tonici i muscoli […]

 Caterina Stabile

Rassodare le braccia con semplici esercizi

Rassodare le braccia con semplici esercizi

Le braccia per gli uomini e per le donne costituiscono una zona critica in quanto si tratta di una parte del corpo che tende ad andare incontro al rilassamento muscolare, per scongiurare questa prospettiva si può investire del tempo per rassodare adeguatamente i muscoli delle braccia attraverso l’esecuzione di pochi esercizi mirati. Chi non ha […]