Caterina Stabile

Cervello: Mantenere in salute le cellule neuronali

Cervello: Mantenere in salute le cellule neuronali

Diverse ricerche hanno evidenziato che è possibile prevenire la demenza prendendosi cura del cervello attraverso uno stile di vita sano da impostare sin da giovani per mantenere in salute la mente. Per salvaguardare il corretto funzionamento dei neuroni da cui dipendono le capacità mentali è importante seguire delle sane abitudini a partire dalla dieta visto […]

 Caterina Stabile

Diete natalizie: Accorgimenti non accumulare grassi durante le festività

Diete natalizie: Accorgimenti non accumulare grassi durante le festività

Le diete restrittive non si dimostrano la soluzione migliore per rimettersi in forma dopo le festività natalizie per questo motivo è meglio mettere in atto piccole accortezze che evitano di prendere chili durante questo periodo dell’anno. Per affrontare al meglio le tavolate delle festività è bene adottare un tipo di alimentazione sana e corretta che […]

 Caterina Stabile

Dieta autunnale: Cosa mangiare per accelerare il metabolismo e dimagrire

Dieta autunnale: Cosa mangiare per accelerare il metabolismo e dimagrire

I prodotti offerti nel corso della stagione autunnale permettono di adottare un regime alimentare, una dieta capace di disintossicare il fegato e di mantenersi in forma, l’importante è portare in tavola frutta, verdura ed ortaggi da integrare in maniera corretta con carboidrati e proteine. Una dieta per l’autunno non può prescindere dal consumo di verdure […]

 Caterina Stabile

Dimagrire nei punti giusti: I benefici del regime alimentare a basso indice glicemico

Dimagrire nei punti giusti: I benefici del regime alimentare a basso indice glicemico

Chi vuole dimagrire nei punti giusti attraverso un regime alimentare sano che permette di contrastare l’accumulo di grasso e la ritenzione idrica, può acquisire informazioni a proposito della dieta a basso indice glicemico, che prende in considerazione non le calorie ma l’indice glicemico (IG) degli alimenti, che rappresenta la velocità con cui si assimilano. In […]

 Caterina Stabile

Dieta pre-natalizia: Depurarsi prima delle abbuffate festive

Dieta pre-natalizia: Depurarsi prima delle abbuffate festive

Delle buone strategie alimentari consento al nostro organismo di prepararsi ad un periodo di eccessi alimentari senza troppi tormenti dell’anima, e una giusta dieta può bastare per riprendere le buone abitudini e ripristinare l’equilibrio per non sovraccaricare l’intestino. Dopo un periodo di grandi mangiate, tipico delle festività del Natale, ma anche qualche settimana prima si può […]

 Caterina Stabile

Accorgimenti per combattere il caldo

Accorgimenti per combattere il caldo

Seguendo dei piccoli accorgimenti è possibile combattere il caldo in modo efficace a partire da una sana dieta da associare ad altre precauzioni. Per prima cosa in estate è opportuno bere tanta acqua per mantenere idratato tutto il corpo da alternare a delle tisane da bere anche fredde per dissetarsi in modo efficace, è poi […]

 Caterina Stabile

Stanchezza primaverile: Rimedi contro i malesseri stagionali

Stanchezza primaverile: Rimedi contro i malesseri stagionali

Il cambio di stagione che porta alla rinascita della natura viene accompagnata da quella che viene definita la tipica stanchezza primaverile, un malessere caratterizzato dall’insorgenza di sintomi precisi che danno forma ad una sindrome caratterizzata da: difficoltà a concentrarsi, mal di testa, sbalzi d’umore, mancanza di energie, insonnia. Questo stato di malessere generale è dovuto […]

 Caterina Stabile

Come affrontare il disturbo affettivo stagionale

Come affrontare il disturbo affettivo stagionale

Un appuntamento immancabile che interessa molte persone nel corso del passaggio da una stagione all’altra, in particolare quando arriva l’autunno, e quindi i primi freddi, è rappresentato dall’esposizione ai malesseri ed alle influenze stagionali. Naturalmente è possibile scongiurare questa evenienza attraverso una giusta preparazione e prevenzione. È importante infatti preparare il corpo ad affrontare e […]

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