Gli alimenti per avere la pelle giovane e lucente

Gli alimenti per avere la pelle giovane e lucenteLa dieta per la pelle é utile perchè porta dei benefici alla salute ed all’estetica dell’epidermide, depurando la pelle ed aiutando a mantenere l’epidermide giovane e sempre lucente. La dieta consiste in alcuni consigli da seguire come ad esempio bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno per eliminare le tossine in eccesso. La dieta prevede di mangiare quegli alimenti che posseggono un’alta percentuale di antiossidanti naturali che sono utili al fine di combattere i radicali liberi, prevenire l’invecchiamento della pelle e permettono di assumere le giuste vitamine.

Gli alimenti adatti sono le patate, le carote, gli spinaci, le arance, il melone ed il pompelmo e, grazie all’alta percentuale di vitamina A che essi posseggono, aiutano a favorire il funzionamento delle cellule e ad eliminare la produzione del sebo. I cibi come i germogli di soia, i broccoli, i peperoni, i pomodori, le arance, i limoni, le ciliegie sono molto utili perché ricchi di vitamina C  adatta per la produzione di collagene, la sostanza indispensabile per mantenere la pelle compatta. Cibi come germogli di grano e le verdure a foglie verdi sono degli alimenti ricchi di vitamina E,  indispensabile per mantenere l’idratazione della pelle e prevenirne quindi l’invecchiamento. La farina integrale o di segale, la carne rossa e le noci sono degli alimenti ricchi di zinco, una sostanza molto importante per la formazione del collagene.