Depurare il fegato dalle abbuffate natalizie con tisane e centrifugati

Caterina Stabile

Depurare il fegato dalle abbuffate natalizie con tisane e centrifugati

Dopo le abbuffate del periodo delle festività natalizie, si deve intraprendere un percorso per depurare e alleggerire il compito del fegato deputato allo smaltimento di scorie, dopo aver consumato in grande quantità carboidrati e dolci, il fegato deve recuperare il suo equilibro.

Il percorso detox per rimettersi in forma prevede l’associazione tra un regime alimentare ipocalorico ed una regolare attività fisica, per eliminare le tossine è poi fondamentale consumare cibi ricchi di antiossidanti, depurativi ed antinfiammatori.

Come azione detox  per favorire l’eliminazione delle tossine si suggerisce di bere regolarmente acqua naturale, si consigliano 2 litri al giorno; ma per depurarsi sono utili anche tisane, centrifugati e frullati da preparare a casa selezionando erbe officinali, verdure e frutta ricche di sostanze dall’azione depurativa. Durante la stagione fredda si può celebrare il rituale british dell’ora del tè consumando ad esempio un té aromatizzato che promuove l’eliminazione delle tossine accumulate nell’organismo sotto Natale, tra quelli più indicati si suggerisce il tè all’ortica che attiva un’azione depurativa sul fegato, sulle vie biliari e sui reni; ci sono poi diverse tisane a base di piante officinali utili per ripulire l’organismo. Tra gli infusi da bere per depurarsi si raccomandano quelli dall’effetto drenanti e dall’azione diuretica, indicati in caso si voglia seguire una dieta disintossicante; le tisane indicate prevedono la presenza di ingredienti naturali quali: drosera, tarassaco, achillea, borragine, menta, liquirizia, bardana, cardo mariano, foglie e fiori di biancospino, foglie di betulla e fucus, melissa, foglie di lampone essiccate, semi di cumino, di finocchio e di anice. A colazione o come spuntino si possono poi consumare frullati e centrifugati ricchi di vitamine e Sali minerali che stimolano allo stesso tempo l’effetto detox, si possono preparare bevande salutari e gustose centrifugando insieme una mela, un pompelmo, una banana; si può anche provare un frullato a base di carota, mela e barbabietola rossa.