Zumba fitness: come perdere peso ballando

Caterina Stabile

Zumba fitness, perdere peso, balloZumba fitness: come perdere peso ballando. Si parla ormai da un bel po’ di tempo del fenomeno Zumba che ha rivoluzionato drasticamente l’approccio con il fitness, visto che si basa sul puro movimento a passo di danza. Ritrovare la forma ballando è un’idea che ha appassionato schiere immense di donne in tutto il mondo che hanno scoperto che lo Zumba fitness fa bene non solo al fisico, ma anche alla mente, visto che si dimostra efficace nello sciogliere le tensioni, scacciare lo stress, sfogare il nervosismo, il tutto a suon di musica ed a passo di danza. Lo Zumba nasce come disciplina in California ad opera di Alberto Pèrez che ha pensato bene di unire ginnastica e danza, con lo scopo di bruciare il maggior numero di calorie in breve tempo (si bruciano dalle 350 Kcal alle 1000 Kcal durante un’ora intensa di attività). Lo Zumba è un programma di fitness completo ed efficace che oltre a tonificare sprigiona un grande entusiasmo e divertimento. Uno dei pilastri di questa nuova frontiera del fitness è il ritmo scandito dalla musica, che spazia molto passando dal tango all’hip hop e dal cha cha cha al reggae ma tutto segue una regola: infatti differenti ritmi corrispondono a specifici programmi che mirano a tonificare, a distendere, a sviluppare la resistenza fisica.

 

Zumba fitness, wiiComunque alla base dello Zumba fitness ci sono movimenti semplici che vanno a creare una coreografia di facile memorizzazione che deve essere eseguita in ripetizione: così si parte da pochi passi fino ad eseguire una vera e propria sequenza. I risultati che lo Zumba porta ad ottenere, agendo in maniera uniforme e costante su diverse parti del corpo, sono: pancia piatta, gambe e glutei tonici, braccia tonificate. Il massimo del divertimento si ottiene svolgendo in compagnia lo Zumba seguendo dei corsi specifici ai quali molte palestre hanno dedicato dei programmi. Chi invece non ha molto tempo può svolgere anche a casa lo Zumba fitness acquistando i relativi programmi come ad esempio il videogame Zumba Fitness Kinect, disponibile per XBOX 360, Sony PS3 e Nintendo Wii; nel 2010 è stato infatti presentato il primo programma di fitness, nella forma di videogioco, da poter utilizzare sulle principali piattaforme di gioco: Wii, Xbox e PS3.