Tornare in forma ballando: è in arrivo la WellDance

Caterina Stabile

Tornare in forma ballando: è in arrivo la WellDance

Dopo le lezioni di Zumba che hanno conquistato in tutto il mondo, una folta schiera di appassionati, sia di sesso femminile che di sesso maschile, è ora la volta di un’altra disciplina molto simile visto che combina anch’essa insieme sia esercizi di fitness che passi di danza, si tratta della WellDance. Questo nuovo metodo di allenamento è stato ideato dalla FM GROUP con i ballerini professionisti Raffaele Paganini ed Annarosa Petri a cui è spettato il compito di creare le diverse coreografie.

La WellDance, che è stata riconosciuta e certificata come disciplina dalla “AID&A” – Associazione insegnanti Danza ed Espressioni Artistiche, è riuscita a conquistarsi in breve tempo un largo seguito potendo contare su un metodo di allenamento che combina Un nuovo metodo di allenamento, che a passi di danza, permette di bruciare grassiinsieme nozioni di disciplina cardiovascolare, lipolitica e drenante, con passi di danza classica, contemporanea, jazzed hip hop. La componente fitness si ritrova invece nella strutturazione in diversi schemi di allenamento che mirano allo stesso tempo a bruciare le calorie ma anche a tonificare tutti i muscoli del corpo che vengono attivati nel corso della lezione di WellDance in cui si eseguono diverse coreografie. Attraverso questo metodo di allenamento è quindi facile tornare in forma a passi di danza scanditi da alcuni schemi tipici del fitness, visto che si prevedono delle serie ripetute, i super set, lo stripping, attraverso la WellDance si bruciano i grassi sia durante l’esecuzione sia nella fase di recupero dell’allenamento ed infatti si stima che in media una lezione di WellDance permette di bruciare non poche calorie in maniera semplice senza stressare troppo ma affidandosi ad un clima giocoso e coinvolgente. La WellDance è una vera e propria disciplina incentrata su un sistema che si basa su 10 principi fondamentali che vengono attivati nel corso di ogni lezione quali: energia, sensualità, divertimento, autostima, bonificazione, elasticità, tecnica, coordinazione, ritmo, potenza.