Mantenersi in forma bevendo latte

Mantenersi in forma bevendo latteIniziare la mattina bevendo una tazza di latte non é solo una buona abitudine ma é un’azione che permette di mantenersi in forma e avere il buon umore. Degli studi hanno rivelato che fare colazione con un bicchiere di latte, con dei cereali e delle fette biscottate, si raggiunge una sensazione di sazietà che permette dunque di arrivare a pranzo con meno fame e di assumere 100 calorie in meno a pasto. Bere una tazza di latte scremato, eccetto per coloro che sono intolleranti, aiuta ad assimilare molto calcio e vitamina D. Sembra inoltre che il latte aiuta ad aumentare la memoria e riesce a rilassare tutti coloro che sono carichi di stress dato che esso agisce direttamente sul sistema endocrino. In particolar modo esso contiene i fosfolipidi che sono molto benefici nell’organismo, che aiutano a combattere i cali di memoria e di concentrazione. Bere il latte dunque é una perfetta abitudine per grandi e piccoli