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Malanni stagionali: Rimedi naturali per rafforzare il sistema immunitario in vista dell’inverno

Il passaggio da un ambiente caldo domestico a quello freddo che si trova fuori casa nei mesi più rigidi dell’anno può mettere a dura prova la capacità dell’organismo di far fronte a questo tipo di cambiamento termico, provocando così tosse, faringiti, influenza ed altri malanni di stagione.

Tra le strategie da metter in atto per stimolare le difese immunitarie e renderle capaci di contrastare l’attacco di patogeni ed i cambiamenti termici si suggerisce di puntare su un’alimentazione ad hoc, a partire dal primo pasto della giornata: una colazione energetica permette di rafforzare il sistema immunitario, basta optare per degli alimenti ricchi di vitamine e sali minerali quali: frutta stagionale, spremuta di agrumi o centrifugato di frutta e vegetali; si può completare la prima colazione aggiungendo dello yogurt fresco ma anche pane o fette biscottate integrale con miele e del tè caldo.

Il sistema immunitario per mantenere alte le sue difese deve essere in buone condizioni per cui è necessario il riposo, ossia una buona dose di relax per abbassare i livelli di stress che incidono negativamente sulle difese immunitarie, per coccolarsi basta una semplice tisana calda da sorseggiare al calduccio prima di andare a nanna; tra gli infusi immunostimolanti si consigliano quelli a base di echinacea, di rodiola, di uncaria, di ginseng, si tratta di rimedi naturali in grado di stimolare il sistema immunitario mantenendolo vitale ed attivo. Si consigliano anche diversi tè speziati che permettono di rafforzare il sistema immunitario, tra le spezie più adatte si consiglia la curcuma, la menta, la cannella, lo zenzero fresco. Tra gli altri rimedi proposti dalla medicina naturale si raccomanda l’assunzione della tintura madre di propoli, che agisce da immunostimolante grazie alla sua composizione ricca di vitamine e flavonoidi, inoltre questo preparato naturale cura gli stati infiammatori e la gola; è di grande ausilio anche la papaia fermentata, un prodotto che possiede proprietà immunostimolanti ma anche la capacità di eliminare le tossine dannose per l’organismo.