Dimagrire con l’hula hoop

Dimagrire con l'hula hoopTutti prima o dopo nella propria infanzia hanno avuto tra le mani un hula hoop ma non tutti sanno che questo gioco riesce a far scolpire il proprio fisico facendolo roteare con il bacino. Uno studio condotto da un’università americana sull’utilizzo dell’hula hoop, ha dichiarato che ad ogni giro si possono bruciare ben 7 calorie e quindi 210 calorie in mezz’ora di esercizio.
Quando lo si utilizza é bene ricordarsi di divertirsi e di non rimanere rigidi con le articolazioni, di muoversi secondo l’andamento del cerchio, é bene inizare con una fase di cardio e di preparazione che consiste in una corsa sul posto oppure all’aperto che deve durare 15 minuti, poi iniziate con l’hula hoop. Procedete a far girare il cerchio in una direzione e poi nell’altra per diventare abili nella rotazione oraria sia in quella antioraria, mantenete una buona postura che vi mantenga liberi evitando movimenti usuranti che portano allo sfregamento tra le articolazioni. Inizialmente allenatevi con poche ripetizioni e non dovete strafare, evitando d sovraccaricare la colonna vertebrale.