Come aumentare il metabolismo

Come aumentare il metabolismo
Secondo molte persone, la causa dell’aumento di peso é dovuta ad un metabolismo pigro, ebbene sono presenti degli alimenti che sono in grado di poter incentivare l‘aumento del metabolismo.
É necessario iniziare con il pranzo, mangiando 80-100 gr di pasta e 40 gr di pane, meglio se entrambi sono integrali, poi si procede con 100 gr di carne oppure 150 gr di pesce e verdura a volontà. Per cena invece é meglio mangiare 40 gr di riso con 40 gr di pane, verdure ed un secondo piatto leggero come per esempio un po’ di prosciutto cotto privato del suo grasso. É bene abolire l’olio ed il burro ed abbondare invece di tutti quegli alimenti ricchi di vitamine liposolubili come la A, la E, la D e la K., che vengono metabolizzate solo attraverso i grassi. Non dimenticate mai di fare colazione che deve contenere fibre e zuccheri semplici oltre alle proteine nobili come il latte. Se seguirete questa alimentazione avrà di certo un ottimo metabolismo e a lungo termine.