Rimanere incinta: ecco i cibi che forniscono un valido aiuto

come-rimanere-incinta-alimentazioneRimanere incinta: ecco i cibi che forniscono un valido aiuto. I peperoni rossi arrostiti, il tortino di granchi e le noci brasiliane sono ingredienti che stanno alla base di una dieta mediterranea come anche i pomodori ed il pesto, tutti piatti che vengono suggeriti per poter aumentare la propria fertilità. Gli specialisti della Nutrizione dell`università britannica del Surrey dove hanno condotto un corso specializzato sullo studio dei cibi che aumentano la fertilità. Margaret Rayman ha ideato un vero e proprio buffet basato su una dieta bilanciata composta da frutta e verdura in quantità di almeno cinque porzioni al giorno, la presenza di carni rosse che forniscono un giusto apporto di proteine come anche il pollame ed il pesce. Le proteine animali sono importanti per agevolare la fertilità dato che contengono un`elevata fonte di ferro e di zinco, quest`ultimo infatti é noto per essere un afrodisiaco come le ostriche. Alcune specie di pesce sono molto ricche di acidi grassi omega 3 che sono importanti per il corretto sviluppo del feto. Le noci brasiliane ed i tortini di granchio sono due ottime riserve di selenio, gli spinaci aiutano a ridurre il rischio di danni nello sviluppo neurologico. Nella lista di cibi non mancano i formaggi che sono ricchi di calcio, zinco e vitamina A che aiutano e produrre gli ormoni sessuali

di Giulia Teotto, 8 novembre 2012

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