Gravidanza: i cibi consigliati

Gravidanza: i cibi consigliatiGravidanza: i cibi consigliati. Quando si è in gravidanza è bene tenere in considerazione i cibi che sono più indicati per se stessi e per il figlio che si sta via via formando. Una cosa da screditare è la credenza che quando si è in gravidanza bisogna aumentare notevolmente la dose di cibo dato che si “è in due”, l’alimentazione deve essere equilibrata e sana. È bene sapere che durante la fase di gravidanza il fabbisogno proteico giornaliero è di 92 grammi e quindi è bene ingerire alimenti molto ricchi di proteine come le uova, la carne, il pesce, i legumi, il latte ed il formaggio. I carboidrati vanno assunti in quantità abbastanza elevate, grazie ad essi il corpo trae la principale fonte dell’energia del proprio fisico, quindi è bene dare priorità a cibi come il pane, la pasta, le patate ed i cereali. Molto importante è l’assunzione delle vitamine e delle proteine, come anche del ferro ed il calcio. Per ogni dubbio chiedete al vostro medico di fiducia