Esercizi per sollevare ed aumentare il seno

luglio 21, 2012 | Filed under: Come si fa a.. | Redazione Cafeweb

Esercizi per sollevare ed aumentare il seno. Anche il seno deve avere la dovuta attenzione per contrastare la forza di gravità che, con il passare degli anni, tende a farlo abbassare, essendo sostenuto dai muscoli pettorali bisogna mirare a mantenerli tonici per avere un seno turgido e rigoglioso. Quando i muscoli di sostegno sono atrofizzati non possono mantenere il seno eretto, e ogni terapia naturale (massaggi, esercizi, cosmetici, eccetera) diventa inutile. Per ottenere dei buoni risultati è meglio ritagliarsi del tempo e dedecarsi a fare un po’ di ginnastica. Infatti, ci sono diversi esercizi per sollevare il seno semplici e veloci.

Sarà bene, poi, prestare attenzione a dei consigli indispensabili per sollevare il seno, come:

- mantenere la schiena dritta, il muscolo pettorale lavorerà di più;

- mantenere la pelle idratata, applicando, una volta alla settimana, un cosmetico per rassodare il seno;

- usare, al mare, una crema abbronzante con un alto fattore protettivo: i raggi ultravioletti favoriscono l’invecchiamento precoce della pelle;

- non fare il bagno con acqua troppo calda e non dimenticare; fare frequenti spugnature per tonificare il tessuto;

- indossa sempre il reggiseno, anche di notte.

Per mantenere in forma i muscoli che sostengono il seno, il nuoto è l’esercizio più indicato e quello che dà risultati più visibili. Se vi è impossibile praticarlo vi suggeriamo degli esercizi specifici per sollevare il seno, facili da fare a casa e grazie ad essi si potrà fare sfoggio di un décolleté in piena forma durante l’estate.

Esercizio 1

Braccia piegate, gomiti all’altezza delle spalle, mani contro lo stipide della porta. Premete con l’avambraccio in appoggio e mantenete per 10-15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 8-10 volte.

Esercizio 2

Appoggiatevi contro la parete con il corpo ben eretto, piegate i gomiti e intrecciate le mani all’altezza del mento, poi spingete i palmi con forza, per cinque minuti.

Esercizio 3

Prendete i manubri da 2 chili in mano, in alternativa usate delle bottiglie di acqua riempite di sassolini o sabbia, braccia piegate a 90°, gomiti all’altezza delle spalle. Aprite e chiudite senza abbassare i gomiti. Ripeti 20 volte per 3 serie.

Esercizio 4

Con le spalle a circa un metro dal muro, le gambe flesse, mettete le mani sulla parete con le braccia distese. Piegate i gomiti per avvicinare gli avambracci al muro. Senza inarcare la schiena: addome contratto. Per intensificare, appoggiate i glutei. Senza staccare le mani, ridistendete le braccia. Ripetere 20 volte per 3 serie.