Benessere

 Caterina Stabile

Abbronzatura tramite un’alimentazione sana

Abbronzatura tramite un’alimentazione sana

Spesso si trascura un punto fondamentale quando si parla di abbronzatura: l’alimentazione visto che attraverso l’assunzione di preziose sostanze si accelera in modo naturale la melanogenesi. Quando ci si avvicina alla stagione calda sarebbe opportuno assumere regolarmente attraverso l’alimentazione i cibi che contengono una buona concentrazione di betacarotene e melanina, in associazione magari a degli integratori naturali […]

 Caterina Stabile

Snellire e rassodare il corpo: Prova costume in vista dell’estate

Snellire e rassodare il corpo: Prova costume in vista dell’estate

L’arrivo della bella stagione porta a fare i conti con il proprio aspetto fisico e molti si preparano alla prova costume cercando di tornare in forma in tempo seguendo una dieta equilibrata e faticando un po’ di più del solito con una regolare attività fisica, per ottenere dei risultati soddisfacenti è necessaria una certa costanza, […]

 Caterina Stabile

Tonificare gambe, glutei e gambe con il bandbell bar fitness

Tonificare gambe, glutei e gambe con il bandbell bar fitness

Esplorando le recenti tendenze fitness la combinazione tra squat ed affondi trova piena applicazione del bandbell bar che consente di lavorare e tonificare su diversi distretti anatomici andando a scolpire più muscoli del corpo contemporaneamente, lavorando su tutti i gruppi muscolari, favorendo soprattutto il rassodamento di gambe, glutei, braccia, addominali; allo stesso tempo questo workout […]

 Caterina Stabile

Fitball fitness: Come rendere più tonici e flessibili i muscoli

Fitball fitness: Come rendere più tonici e flessibili i muscoli

Disponendo di alcuni strumenti funzionali è possibile svolgere anche in casa degli esercizi di fitness utili per migliorare la flessibilità e la tonificazione dei muscoli, tra i più comuni attrezzi fitness facili da reperire in commercio e da utilizzare nell’ambiente domestico bisogna menzionare la fitball nota anche con il nome di swiss ball. Tra i […]

 Caterina Stabile

Stanchezza primaverile: Rimedi contro i malesseri stagionali

Stanchezza primaverile: Rimedi contro i malesseri stagionali

Il cambio di stagione che porta alla rinascita della natura viene accompagnata da quella che viene definita la tipica stanchezza primaverile, un malessere caratterizzato dall’insorgenza di sintomi precisi che danno forma ad una sindrome caratterizzata da: difficoltà a concentrarsi, mal di testa, sbalzi d’umore, mancanza di energie, insonnia. Questo stato di malessere generale è dovuto […]

 Caterina Stabile

Yoga wall: Moderne evoluzioni dell’allenamento

Yoga wall: Moderne evoluzioni dell’allenamento

La nuove frontiere dello yoga trovano il supporto di nuove basi di appoggio oppure prevedono l’uso di strumenti disparati da utilizzare nel corso della lezione mentre restano stabili le posizioni e gli esercizi tipici di questa disciplina (yoga asana). Tra le moderne evoluzioni dell’allenamento si sta diffondendo largamente lo yoga wall, un allenamento che richiede […]

 Caterina Stabile

I benefici della tecnica del rebirthing

I benefici della tecnica del rebirthing

Chi ha bisogno di rilassarsi per uscire fuori da una contesto troppo stressante oppure vuole mettere da parte i problemi per un po’ di tempo può fare ricorso ad una tecnica come il rebirthing che sfrutta il respiro per godere di diversi benefici. Attraverso la corretta respirazione è possibile ridestare la parte più intima della […]

 Caterina Stabile

La disciplina fitness del crawling: Rimettersi in forma gattonando

La disciplina fitness del crawling: Rimettersi in forma gattonando

Per rimettersi in forma spesso ci si lascia lusingare dalle recenti tendenze fitness che propongono stimoli nuovi che vengono accolti con entusiasmo da parte dei cultori della forma fisica, e tra ultime tendenze che dovrebbero essere prese in considerazione dalle sport-addicted si suggerisce la disciplina del crawling che riporta gli adulti a gattonare come i […]