Salute

 Caterina Stabile

Bikram yoga quali benefici offre

Bikram yoga quali benefici offre

La riscoperta di una pratica come lo yoga passa negli ultimi anni attraverso delle commistioni con altre discipline o trattamenti di benessere, e nella lista delle nuove declinazioni dello yoga bisogna segnalare il bikram yoga: un equilibrio perfetto tra lo yoga e la sauna, in pratica le posizioni vengono eseguite in un ambiente caratterizzato dall’alta […]

 Caterina Stabile

Tai-Chi: Benefici e virtù di un’antica disciplina di arti marziali

Tai-Chi: Benefici e virtù di un’antica disciplina di arti marziali

I giudizi positivi che anche l’Occidente ha rivolto ad un’antica disciplina come il Tai Chi sono legati a numerosi studi scientifici che hanno permesso di far luce sulle numerose virtù di questa arte marziale di difesa adattata ad una forma di allenamento leggero; il Tai Chi è infatti un toccasana sia per il corpo che […]

 Caterina Stabile

Centrifugati di verdura per depurarsi

Centrifugati di verdura per depurarsi

Per acquistare la leggerezza che impone l’arrivo della bella stagione è necessario fare attenzione anche alla depurazione del corpo attraverso l’assunzione di centrifugati dall’azione detox che favoriscono l’eliminazione di tossine dal corpo fornendogli al tempo stesso tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno. La nuova tendenza detox, che dopo aver conquistato numerose celebs americane, è […]

 Caterina Stabile

Abbronzatura tramite un’alimentazione sana

Abbronzatura tramite un’alimentazione sana

Spesso si trascura un punto fondamentale quando si parla di abbronzatura: l’alimentazione visto che attraverso l’assunzione di preziose sostanze si accelera in modo naturale la melanogenesi. Quando ci si avvicina alla stagione calda sarebbe opportuno assumere regolarmente attraverso l’alimentazione i cibi che contengono una buona concentrazione di betacarotene e melanina, in associazione magari a degli integratori naturali […]

 Caterina Stabile

Snellire e rassodare il corpo: Prova costume in vista dell’estate

Snellire e rassodare il corpo: Prova costume in vista dell’estate

L’arrivo della bella stagione porta a fare i conti con il proprio aspetto fisico e molti si preparano alla prova costume cercando di tornare in forma in tempo seguendo una dieta equilibrata e faticando un po’ di più del solito con una regolare attività fisica, per ottenere dei risultati soddisfacenti è necessaria una certa costanza, […]

 Caterina Stabile

Tonificare gambe, glutei e gambe con il bandbell bar fitness

Tonificare gambe, glutei e gambe con il bandbell bar fitness

Esplorando le recenti tendenze fitness la combinazione tra squat ed affondi trova piena applicazione del bandbell bar che consente di lavorare e tonificare su diversi distretti anatomici andando a scolpire più muscoli del corpo contemporaneamente, lavorando su tutti i gruppi muscolari, favorendo soprattutto il rassodamento di gambe, glutei, braccia, addominali; allo stesso tempo questo workout […]

 Caterina Stabile

Fitball fitness: Come rendere più tonici e flessibili i muscoli

Fitball fitness: Come rendere più tonici e flessibili i muscoli

Disponendo di alcuni strumenti funzionali è possibile svolgere anche in casa degli esercizi di fitness utili per migliorare la flessibilità e la tonificazione dei muscoli, tra i più comuni attrezzi fitness facili da reperire in commercio e da utilizzare nell’ambiente domestico bisogna menzionare la fitball nota anche con il nome di swiss ball. Tra i […]

 Caterina Stabile

Stanchezza primaverile: Rimedi contro i malesseri stagionali

Stanchezza primaverile: Rimedi contro i malesseri stagionali

Il cambio di stagione che porta alla rinascita della natura viene accompagnata da quella che viene definita la tipica stanchezza primaverile, un malessere caratterizzato dall’insorgenza di sintomi precisi che danno forma ad una sindrome caratterizzata da: difficoltà a concentrarsi, mal di testa, sbalzi d’umore, mancanza di energie, insonnia. Questo stato di malessere generale è dovuto […]